Ile spać aby się wyspać?
Trwają spory ile powinno się spać, jednak ostatnio popularna teoria mówi nam o cyklach 90 minutowych i ich wielokrotności. Polecam stronę z kalkulatorem online. Optymalnie powinniśmy spać 7,5h ale możemy wstać wypoczęci już po 4,5. Całkiem ciekawe wyliczenia, a praktyka pokazuje że to się po prostu sprawdza.
